Trauma helen betekent weer helemaal in je eigen lichaam kunnen zijn. Kunnen voelen, kunnen ontspannen, klaar voor verbinding en actie wanneer dat nodig is, maar ook rustig stilzitten zonder dat het je onrustig maakt.
Wanneer trauma uit je kindertijd of eerdere ervaringen nog niet geheeld is, is het vaak moeilijk om je eigen fysieke grenzen te voelen. Het lichaam kan dan deels losgekoppeld zijn, en dat beïnvloedt hoe je in het leven staat. Grenzen stellen in relaties wordt bijvoorbeeld bijna onmogelijk als je niet kunt voelen waar je eigen grens ligt.
Trauma wordt opgeslagen in je lichaam. Je hoofd weet het misschien niet meer bewust, maar je lichaam wel. Elke keer dat je in een situatie terechtkomt die lijkt op een oude traumatische ervaring, reageert je systeem automatisch met overleven en beschermen. Je handelt instinctief, vaak op de manier waarop je als kind reageerde. Daar is niets mis mee (het was toen een noodzakelijke strategie) maar het past vaak niet meer bij de persoon die je nu bent.
Daarom is traumaheling zo waardevol. Het helpt de onderliggende pijn los te laten, zodat die automatische overlevings- en beschermingsmechanismen niet langer nodig zijn. Je leert weer bewust aanwezig te zijn in je lichaam en in het hier en nu, waardoor je lichter en energieker reageert op alles om je heen.
Het is belangrijk om te weten dat trauma niet alleen gaat over grote, schokkende gebeurtenissen. Zoals Peter A. Levine (pionier in traumaheling), uitlegt: “Trauma is elke ervaring die emotioneel niet verwerkt is en in het hier en nu nog steeds een negatieve lading heeft.” Trauma kan dus zowel een heftige ervaring zijn, zoals huiselijk geweld, als een ogenschijnlijk kleine gebeurtenis, zoals een keer dat je moeder je niet begreep toen je iets van haar nodig had.
Traumaheling gaat over alle vormen van trauma, groot en klein. Het doel is altijd hetzelfde: terugkeren naar je natuurlijke staat van ontspanning, verbinding en kracht, en weer volledig in je lichaam aanwezig zijn.
Als je meer wilt weten over Peter A. Levine en traumaheling, kijk dan op zijn website.
