Auteur: Xanna Nova

2. Leef niet alleen vanuit afstemming

Misschien voel jij feilloos aan wat anderen nodig hebben.

Maar ben je jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.

Dus voordat je een keuze maakt, voel je eerst:

• wat de ander wil
• wat slim is
• wat geen gedoe geeft

En pas daarna:
wat jij eigenlijk voelt.

Zo raak je langzaam steeds verder weg van jezelf.

Niet ineens.
Maar in kleine stukjes.

Tot je merkt:
“Ik regel van alles.
Maar waar bén ik zelf eigenlijk nog?”

De vraag is dus niet alleen:
“Wat wil ik?”

Maar ook:
“Wie ben ik zonder steeds rekening te houden met iedereen?”

Authenticiteit gaat voor mij over het loslaten van alles wat je niet werkelijk bént. Het is een beweging terug naar je essentie, naar wie je was voordat je je ging aanpassen, beschermen en vormen naar wat de wereld van je vroeg. Hoe dichter je bij jezelf leeft, hoe lichter, intenser en meer vervuld het leven voelt.

In de loop van je leven neem je van alles over. Overtuigingen van je ouders, verwachtingen van je omgeving, ideeën over hoe je zou moeten zijn. Door ervaringen ontstaan emotionele blokkades en soms ook trauma’s, en op een dieper niveau draag je mogelijk oude zielswonden met je mee. Al deze lagen samen noem ik conditionering. Ze zijn niet wie je in de kern bent, maar wel iets waarmee je je bent gaan identificeren.

…

Transformatie coaching beweegt zich voor mij altijd op twee niveaus. Het is geen óf-óf, maar een samenspel van twee bewegingen die elkaar verdiepen.

1. Aan de ene kant gaat het over het verzachten en oplossen van dat wat je belemmert. Denk aan het transformeren van blokkades, oude wonden, trauma’s, angsten en beperkende overtuigingen. Lagen die ooit zijn ontstaan om je te beschermen, maar die je nu vooral beperken in hoe vrij je je voelt en hoe je leeft.
2. Aan de andere kant gaat het over het doorzien van al die lagen. Over het besef dat je niet je lichaam bént, niet je emoties, niet je gedachten en niet het verhaal dat je jezelf al jaren vertelt.

Wanneer je nieuwsgierig wordt naar jezelf, kun je elke dag opnieuw iets ontdekken. Je leert herkennen wat je doet, waarom je het doet, en je kunt stap voor stap loslaten wat je niet langer helpt. Hierdoor ontstaat ruimte om bewuster te kiezen: hoe wil ik zijn, hoe wil ik reageren, hoe wil ik leven?

Het effect van het helen van wonden, blokkades en trauma’s is vaak voelbaar in meer innerlijke vrijheid, minder angst en een groeiend gevoel van zelfliefde. Voor mij zijn dat hele belangrijke fundamenten voor een lichter, energieker leven.

Trauma helen betekent weer helemaal in je eigen lichaam kunnen zijn. Kunnen voelen, kunnen ontspannen, klaar voor verbinding en actie wanneer dat nodig is, maar ook rustig stilzitten zonder dat het je onrustig maakt.

Wanneer trauma uit je kindertijd of eerdere ervaringen nog niet geheeld is, is het vaak moeilijk om je eigen fysieke grenzen te voelen. Het lichaam kan dan deels losgekoppeld zijn, en dat beïnvloedt hoe je in het leven staat. Grenzen stellen in relaties wordt bijvoorbeeld bijna onmogelijk als je niet kunt voelen waar je eigen grens ligt.

Trauma wordt opgeslagen in je lichaam. Je hoofd weet het misschien niet meer bewust, maar je lichaam wel. Elke keer dat je in een situatie terechtkomt die lijkt op een oude traumatische ervaring, reageert je systeem automatisch met overleven en beschermen. Je handelt instinctief, vaak op de manier waarop je als kind reageerde. Daar is niets mis mee (het was toen een noodzakelijke strategie) maar het past vaak niet meer bij de persoon die je nu bent.

In groepswerk ontstaat een veld dat verder reikt dan het individuele proces. Wanneer je samenkomt met anderen die, net als jij, bereid zijn naar binnen te bewegen, wordt zichtbaar wat in jou al aanwezig is maar nog geen ruimte kreeg. Het groepsveld werkt als een versterker: wat bij een ander wordt aangeraakt, resoneert vaak ook in jou en brengt je eigen proces dieper in beweging.

Ik werk bewust met kleine groepen van vier personen. Deze setting combineert de kracht van het groepsproces met de veiligheid en aandacht van een intieme bedding. Er is ruimte om jezelf te zijn, zonder te verdwijnen in de groep of jezelf te hoeven beschermen. Juist deze balans maakt het mogelijk om dieper te zakken en werkelijk te openen.

..